Benchmark Workouts
“The Girls”
1.Grup: Angie, Barbara, Chelsea, 2.Grup: Diane, Elizabeth ve Fran: "Kızlar" - Eylül 2003 tarihinde Journal bizler için kriter oluşturan ilk kız isimleri olan egzersizleri tanıttı. Bu programlar dönemsel olarak gerçekleştireceğimiz ve ne kadar ilerleme kat edildiğini ölçebileceğimiz bulunmaz birer fırsattır. Sizlere sınırlı imkanlar içerisinde uygulayabileceğiniz 2. Grubu anlatacağız. Uzun Seyahatlerinizde Fonksiyonel antrenmandan uzak kalmayın. Seyahat için bu üç egzersiz kesinlikle harikadır. Bir adet Bar, taşınabilir kapı barfiks demiri ve bir çift halka ile otel odanızı mükemmel bir spor salonu haline getirebilirsiniz . Diane, Elizabeth, ve Fran; üç round olarak gerçekleştirilen bu antrenman programları en...
