Kaliteli Proteinler ve Karbonhidratlar Listesi.
Beslenme mutlaka hayatımızın bir parçası.
Spor yaşantımızın ise neredeyse tamamı.
Bundan yola çıkarak sizlerle tükettiğimiz gıdaların protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini paylaştık.
Sağlıklı ve faydalı öğünler dileriz..
KALİTELİ PROTEİNLER LİSTESİ
Ürün Protein Karbonhidrat Yağ
100gram az yağlı Yoğurt 5 gr 7 gr 1,5 gr
1 bardak(200ml) yağlı süt 7 gr 10 gr 7 gr
1 adet tam yumurta 6-7 gr 0 gr 5 gr
100gram Tavuk eti 20 gr 1 gr 3 gr
100gram Balık eti 24 gr 1 gr...
Read more