Uzun süreli bir tatil planlıyorsunuz ve bu zaman zarfında antrenmanlarınızdan uzak kalmak istemiyorsunuz! O halde tek bir ekipman ile gittiğiniz her yeri  box yapmak için size verdiğimiz antrenman programını dikkatlice okuyun. Bulgarian bag çoğu zaman gözden kaçan bir ekipmandır fakat güç ve kondisyonu yüksek düzeye getirmek için kullanılabilecek önemli bir araçtır. Bulgarian bag hantal bir ekipman gibi gözükür kilogramları sürekli değişiyor olması kullanımını ekstra zorlaştırır ama sonuç olarak harcanan efor buna değer. Güç, kuvvet ve hız becerileri oluşturur.  Atletler dövüş sanatları ile uğraşanlar, rugby oyuncuları ve kontak spor yapan herkes için özellikle etkili bir eğitim aracıdır. Bu egzersiz kum...