FUTBOLDA DAHA İYİ OLMANIN SIRRI Ülkemiz de futbol neredeyse hayatın parçası olarak görülüyor. Profesyonel ya da amatör herkes meşin yuvarlak ayağına değdiğinde  en iyisi olmak için efor sarf eder. En iyisi olmak için güçlü olmanız gerekir. Fonksiyonel antrenman ile size adeta doping etkisi sağlayan iki antrenman sunuyoruz. Günümüz futbolu, teknik yeterliliğinizin  yanı sıra uzun soluklu müsabakalar çıkartan dayanıklı savaşçıları özetle atlet olan sporcuları kabul ediyor. Hayranlık ile izlediğimiz yıldız futbolcuların hemen hepsi fonksiyonel antrenmanlar Fonksiyonel antrenman uygulayarak patlayıcı kuvvetlerini en üst seviyeye çıkartmak için çalışmaktadırlar. Kardiyovasküler dayanıklılık, hız ve denge bir futbolcuda olması gereken üç temel özelliktir.  Kas...

Benchmark Workouts

“The Girls”

1.Grup: Angie, Barbara, Chelsea, 2.Grup: Diane, Elizabeth ve Fran: "Kızlar" - Eylül 2003 tarihinde Journal bizler için kriter oluşturan ilk kız isimleri olan egzersizleri tanıttı. Bu programlar dönemsel olarak gerçekleştireceğimiz ve ne kadar ilerleme kat edildiğini ölçebileceğimiz bulunmaz birer fırsattır. Sizlere sınırlı imkanlar içerisinde uygulayabileceğiniz 2. Grubu anlatacağız.   Uzun Seyahatlerinizde Fonksiyonel antrenmandan uzak kalmayın. Seyahat için bu üç egzersiz kesinlikle harikadır. Bir adet Bar, taşınabilir kapı barfiks demiri ve bir çift halka ile otel odanızı mükemmel bir spor salonu haline getirebilirsiniz . Diane, Elizabeth, ve Fran; üç round olarak gerçekleştirilen bu antrenman programları en...