ACEMİ BİR SPORCUDAN ELİT BİR ATLETE DÖNÜŞMENİN 10 YOLU! İyi bir atlet olabilmenin belli kriterleri vardır. Sizler için hazırladığımız antrenman programının yanı sıra nasıl profesyonel düşünebileceğinizi ve bu doğrultuda ilerlemenizi kolaylaştıracak Fonksiyonel antrenmanınin 10 yolunu anlatacağız. BEKLENTİLERİ KAPIDA BIRAKIN.. Bunun Fonksiyonel antrenman olduğunu iyi benimseyin. Fiziksel mükemmelliğe ulaşmak için geçmiş deneyimleri unutun çıktığınız bu yolculukta gereksiz bir engel olarak karşınıza çıkacaktır. Beklentilerinizi yüksek tutun fakat beklediğiniz sürede sonuç gelmezse hayal kırıklığına uğramadan yola devam edin. Bu eğitici bir spordur, yeni fikirlere, yeni tekniklere ve yeni sonuçlara ulaşmanın farklı yollarına ulaşmaya açık olmanıza izin vermelisiniz. BUGÜNE KADAR SÖYLENEN TÜM MİTLERİ...

Yüksek ağırlıklarla çalışmaktan ve seferinde kendi kişisel rekorunuzu kırmaya çalışmaktan hoşlanıyor musunuz? Bu sorunun cevabının evet olduğunu biliyoruz. Jim Wendler'ın ünlü 5/3/1 programıyla gücünüze güç katacaksınız. Eski powerlifting yarışmacısı, şimdilerin en çok satan yazarlarından biri olan Jim Wendler, kariyerindeki beklenmedik bu değişimi 2009’da 5/3/1: The Simplest and Most Effective Training System to Increase Raw Strenght adlı kitabını yayınlayarak yaptı. Binlerce insanın elini ilk defa tebeşire bulamasını, deri ağırlık kemerleri almasını sağladı. Powerlifting’i amatör sporculara sevdirmekle kalmayıp, onları ağır squat’ın, deadlift yapmanın ve bench press’in havalı gözüktüğüne de inandırdı. Herhangi bir antrenman tartışmasında “Wendler’in 5/3/1 programı” dediğinizde...

Fonksiyonel antrenman ile Herkesi Kıskandıran Vücuda Sahip Olun Fit bir vücudum olsun istiyorum ama antrenman yapmaya zamanım yok diyenlerden misiniz? Azımsanmayacak kadar çok insanla aynı endişelere sahipsiniz. Belirgin omuzlar, kuvvetli kollar ve en önemlisi bakmaktan vazgeçemeyeceğiniz karın kaslarına hazır olun. Bu sayıda sadece 30 günde Fonksiyonelantrenmanları yaparak endişelerinizden kurtulup fit bir vücuda sahip olmanın şifresini veriyoruz. Spor yapmak için yanıp tutuşuyorsunuz ve her pazartesi günü bugün başlıyorum diye kendinize telkinlerde bulunuyorsunuz. Ama dersler, kariyer planlamaları, sosyal etkinlikler, çocuklar derken yeterli zamanı her defasında olduğu gibi yine bulamıyorsunuz. Artık kendinizi şımartmanın zamanı geldi Fonksiyonel antrenmanile en fazla 20 dakika...