Fonksiyonel ANTRENMANI İLE BİR ASKER KADAR GÜÇLÜ VE FİT OLUN!
Birçok insanın hayali olmuştur asker olmak, izlediğimiz filmler ya da belgesellerdeki karakterlerin fit vücutlarının yanı sıra dayanıklı, çevik ve güçlü olmaları. Acaba nasıl antrenman yapıyorlar? diye kendi kendimize sormamıza neden olmuştur. 1995 yılında Greg Glassman oluşturduğunda bu sorumuzun cevabı şekillenmeye başlamıştı aslında. ABD ordusunda uygulanmaya başlayan Fonksiyonel antrenman bilinen fitness antrenmanlarının genişletilmiş ve fonksiyonel haliydi.
Bu çalışmanın amacı, Askerlerin fiziksel uygunluğunu artırmak için Fonksiyonel antrenman programı ve metodoloji etkinliğini test etmektir. Geçtiğimiz birkaç yıl içinde, Fonksiyonel antrenmanprogramı ABD Ordusu askerleri ve liderleri arasında popülerlik kazanmıştır.
En iyi fiziksel...
Read more
Monthly Archives: Mart 2015
Spartan Race
Kazanmak için Kirlenme Zamanı!
Bir çok Ülkeyi etkisi altına alan yeni trend Spartan Race, Tough Mudder ve Warrior Dash yarışlarının egzersiz programını sizler için hazırladık. Bu eğitim rehberi dört hafta için hazırlanmıştır ve performansınızın artmasında yardımcı olacaktır.
Sürekli bilgisayar başında oturarak çalışan ve monoton bir hayat sürdüğünü düşünen yada spor salonlarının rutin egzersizlerinden sıkılanlardanmısınız?
Gözünüzde canlandırdığınız bu karakteri birde nefes nefese koşarken, engellere tırmanırken hatta dikenli tellerin altında çamur içinde sürünürken hayal edin. Yüksek güç ve büyük dayanıklılık gerektiren bu yarışlarda esneklik olmazsa olmazlardandır. Yarışmacıların büyük çoğunluğunu atletlerin oluşturduğu bu çılgın yarışlar eğlence ile birlikte takım olma duygusunu...
Read more