Uzun süreli bir tatil planlıyorsunuz ve bu zaman zarfında antrenmanlarınızdan uzak kalmak istemiyorsunuz! O halde tek bir ekipman ile gittiğiniz her yeri  box yapmak için size verdiğimiz antrenman programını dikkatlice okuyun. Bulgarian bag çoğu zaman gözden kaçan bir ekipmandır fakat güç ve kondisyonu yüksek düzeye getirmek için kullanılabilecek önemli bir araçtır. Bulgarian bag hantal bir ekipman gibi gözükür kilogramları sürekli değişiyor olması kullanımını ekstra zorlaştırır ama sonuç olarak harcanan efor buna değer. Güç, kuvvet ve hız becerileri oluşturur.  Atletler dövüş sanatları ile uğraşanlar, rugby oyuncuları ve kontak spor yapan herkes için özellikle etkili bir eğitim aracıdır. Bu egzersiz kum...

Fonksiyonel antrenman İLE MUHTEŞEM KARIN KASLARI. BU YAZ ÇOK FARKLI YAŞANACAK! Yaz sezonu yaklaşıyor. Bu defa her şey çok farklı olacak Fonksiyonelantrenmanı esnasında yaşadığınız zorlukları, yazın vücudunuzu sergilerken keyifli bir gülümseme ile hatırlayacaksınız. Milyonlarca karın egzersizi yaptım fakat hayalini kurduğum 6’lı karın kaslarına ulaşamadım dediğinizi duyar gibiyim. Unutmayın hepimizin 6’lı karın kasları vardır, insan anatomisini gösteren bir grafik düşünün her insan karın kasları ile doğar ve bu kaslar sonradan oluşmaz sadece bu kası geliştirmek ve üzerini kaplayan katmandan kurtulmanız gerekmededir. Karın kaslarınızı kaplayan yağlardan kurtulmanın en büyük anahtarı düzgün beslenme ve yüksek yoğunluklu antrenmanlardır. Makineler üzerinde uzun saatler...

"3-2-1 … Go!" SAVAŞ BAŞLASIN! AYNALAR YOK, BAHANELER YOK, EGO YOK, PES ETMEK YOK Partnerini seç ve Fonksiyonel antrenman için mücadeleye başla. Unutma! Takım arkadaşın ne kadar güçlüyse sen o kadar güçlüsün. Kazanmak için elinden gelenin fazlasını ortaya koymalısın. Bunun için terlemelisin, yaralanmayı umursamamalısın, kıyafetlerinin kirlenmesini düşünme bile ve en önemlisi rakibinin kaybetmesi için dua etmekten vazgeç, daha güçlü olmak için dua et. Yarışmak ve kazanmak Tüm sporcular için vazgeçilmez birer tutkudur. İyi bir atlet olduğunuzu ispatlamak mı istiyorsunuz? Sizler için hazırladığımız program bunun gerçek kanıtı. Yüksek yoğunluklu, fonksiyonel hareketler Fonksiyonel antrenmangenel tanımıdır. Bu zumba değil. Sizlere her ay...