Tag Archives: Functional training

Genetic Trainer
Spor performansını etkileyen birçok genetik faktör bulunmaktadır Cinsiyet Soy ve etnik köken Anatomik yapı Kas liflerinin tipi Kas kasılma hızı ve elastikiyeti Yumuşak doku direnci İyileşme hızı ve yaralanma hızı Antrenman adaptasyonu Antrenörlerin spor branşına, kategorisine veya mevkisine en yatkın genetik yapıdaki sporcuları seçmelerinde çok önemli bilimsel veri kaynağıdır. GENETIC PASSPORT ile özellikle çocukların bu özelliklere göre uygun spor branşlarına yönlendirilmesi sağlanır. Çocukları genetik olarak yatkın oldukları spor branşlarına yönlendirerek adaptasyon ve eğitim süresini kısaltmakta ebeveynlerin, spor kulüplerinin, okulların ve devlet kuruluşlarının bütçelerini daha verimli kullanmaları sağlanır. Bununla birlikte artan başarı oranı ile spor yatırımlarının geri dönüşüm oranını yükseltmektedir. Belirlenen genetik faktörlere dayanarak kardiyovasküler kapasiteye göre programlanan...
Read more
Kısaltmalar ve jargon
Salonlara girdiğinizde gözünüze ilk çarpan şey wod (günlük antrenaman programı) yazıldığı tahtadır. Coach tahtaya çeşitli kısaltmalar ile hareketleri yazmaktadır. Bu kısaltmaların jargonunu öğrenmeniz antrenmanları daha rahat anlamanızı sağlayacaktır. WOD: Workout of the day - O günün antrenman programı BOX: Salonlara verilen isim. BW: Body Weight - Vücut ağırlığı Tabata: 8 Roundan oluşan ve 10 saniye dinlenerek 20 saniye içindeki maksimum tekrarın hedeflendiği antrenman türü. Chipper : Birden fazla hareketin başlaması ile devam eden ve son hareketin tamamlandıktan sonra hiç ara verilmeden başa dönerek devam eden antreman. AMRAP: As Many Reps or Rounds as Possible - Belirlenen süre içerisinde yapılması beklenen max....
Read more
İyi Bir Atlet Olmak için 10 YOL!
ACEMİ BİR SPORCUDAN ELİT BİR ATLETE DÖNÜŞMENİN 10 YOLU! İyi bir atlet olabilmenin belli kriterleri vardır. Sizler için hazırladığımız antrenman programının yanı sıra nasıl profesyonel düşünebileceğinizi ve bu doğrultuda ilerlemenizi kolaylaştıracak Fonksiyonel antrenmanınin 10 yolunu anlatacağız. BEKLENTİLERİ KAPIDA BIRAKIN.. Bunun Fonksiyonel antrenman olduğunu iyi benimseyin. Fiziksel mükemmelliğe ulaşmak için geçmiş deneyimleri unutun çıktığınız bu yolculukta gereksiz bir engel olarak karşınıza çıkacaktır. Beklentilerinizi yüksek tutun fakat beklediğiniz sürede sonuç gelmezse hayal kırıklığına uğramadan yola devam edin. Bu eğitici bir spordur, yeni fikirlere, yeni tekniklere ve yeni sonuçlara ulaşmanın farklı yollarına ulaşmaya açık olmanıza izin vermelisiniz. BUGÜNE KADAR SÖYLENEN TÜM MİTLERİ...
Read more