Blog | - Part 7

Kaliteli Beslenin

Kasım 8, 2013 0

Kaliteli Proteinler ve Karbonhidratlar Listesi. Beslenme mutlaka hayatımızın bir parçası. Spor yaşantımızın ise neredeyse tamamı. Bundan yola çıkarak sizlerle tükettiğimiz gıdaların protein, karbonhidrat ve yağ değerlerini paylaştık. Sağlıklı ve faydalı öğünler dileriz.. KALİTELİ PROTEİNLER LİSTESİ Ürün Protein Karbonhidrat Yağ 100gram az yağlı Yoğurt 5 gr 7 gr 1,5 gr 1 bardak(200ml) yağlı süt 7 gr 10 gr 7 gr 1 adet tam yumurta 6-7 gr 0 gr 5 gr 100gram Tavuk eti 20 gr 1 gr 3 gr 100gram Balık eti 24 gr 1 gr...

Battle Of London

Kasım 3, 2013 0

Battle Of London ilk workout açıklandı. QUALIFIER WORKOUT 1 INDIVIDUAL Proceed through the sequence below completing as many reps as possible in 12 minutes of: 20 Cleans 45/30kg 20 box jump overs 24/20" 20 Cleans 60/40kg 20 box jump overs 24/20" 20 Cleans 75/50kg 20 box jump overs 24/20" As many cleans as possible at 90/60 Score = total reps. MASTERS (40+) Proceed through the sequence below completing as many reps as possible in 12 minutes of: 20 Cleans 40/30kg 20 box jump overs 24/20" 20 Cleans 50/35kg 20 box jump overs 24/20" 20 Cleans 60/40kg 20 box jump overs 24/20" As many cleans as possible at 75/50 Score = total reps. ONLINE SCALED COMPETITION Proceed through the...

Murat Akyurt Uzmantv Sorularını Cevapladı

Kasım 1, 2013 0

Coach Murat Akyurt Uzmantv tarafından hazırlanan fonksiyonel antrenman ile ilgiyi 10 merak edilen soruyu sizler için cevapladı. izlemek için tıklayınız...